Amant de la meva professió. L’esport i l’exercici físic formen part del meu dia a dia.
Per a mi, l’exercici físic és un acte de transformació, no només per buscar la transformació física, sinó també la de la salut i del benestar. Convençuda que el moviment és la solució a molts problemes, la meva feina és prescriure’l en la seva millor versió per a cada un dels meus clients.
Entrenament específic en l’embaràs, el postpart i per a disfuncions del sòl pèlvic.
Previ diagnòstic es valora la freqüència i l’activitat necessària en funció del moment i l’objectiu de cada dona.
El destí va voler que donés a llum a una nena de gairebé 4,5kg i això va derivar en problemes, problemes físics que es van traduir en dolor crònic.
Em vaig trobar amb diagnòstics diferents i poc clars. El dolor és tan subjectiu que quan no hi ha una evidència clara de la causa i parles de sensacions, no hi ha un protocol clar de recuperació.
Després de diversos mesos de valoracions i diagnòstics contraris, no estava disposada a resignar-me a les solucions que em proposaven (prendre fàrmacs i no fer esport).
Una visita amb el neurofisiòleg Jordi Montero m’ho va corroborar: el moviment és el antiàlgic per excel·lència i disminueix el dolor crònic. “El bon coneixement del que succeeix i el moviment són les dues grans estratègies“.
El meu únic pensament en aquest moment va ser recórrer al moviment, contràriament a tot el que m’havien proposat fins aleshores.
Nou mesos més tard vaig aconseguir finalitzar un triatló sense dolor. Aquest va ser el punt de partida que em va animar a especialitzar-me en entrenaments i disfuncions de sòl pèlvic, amb l’objectiu d’ajudar altres dones, esportistes o no, que pateixen patologies derivades del part i, com a conseqüència, la seva qualitat de vida es veu afectada de manera notable.
He volgut convertir-me en la persona a la que vaig buscar durant tant de temps.
És la pregunta que moltes de vosaltres em feu, per això us ofereixo la meva ajuda i assessorament presencialment o mitjançant la plataforma on-line que preferiu. El meu objectiu és esvaïr dubtes i explicar-te el protocol d’actuació per començar una recuperació amb èxit.
El mètode Abdominales sin riesgo® ha estat creat per Blandine Calais Germain el 2007, després de 25 anys d’elaboració en el marc de recerca d’Anatomia Para el Movimiento®.
És un protocol de 10 sessions (adaptables a 30) que estableix una progressió des de la primera fins a l’última. Hi ha set aspectes bàsics inclosos en cada sessió que poden combinar-se:
1. Millora el to muscular i l’elasticitat dels músculs abdominals. Busca tornar la funcionalitat dels teus abdominals.
2. Millora la força de glutis i cames.
3. Millora la flexibilitat de la caixa toràcica i de la columna.
4. Millora la qualitat del moviment i la postura.
A qualsevol persona que pugui abordar un entrenament físic. Aquest mètode posa en joc als abdominals, evitant en tot moment les pressions sobre el perineu i la columna lumbar.
Si en practicar altres tècniques has sentit molèsties o dolor a la zona lumbar que t’han impedit continuar, o si has tingut problemes d’incontinència com a conseqüència de la teva pràctica habitual o patologies derivades d’un part, amb la pràctica de ASR tens l’oportunitat de tornar la funcionalitat al teu CORE de forma no lesiva.
Tens dubtes? Vols més informació sobre algun dels meus entrenaments? Necessites començar ja? Posa’t en contacte amb mi:
Entrenament funcional personalitzat en el que es combina el treball de força muscular i el cardiovascular, entrenament concurrent orientat a la consecució dels objectius i adaptat al nivell tècnic i la condició física. Sessions de 60’.
A qui va adreçat?
A totes aquelles persones que busquen optimitzar el seu temps amb una preparació física exclusiva, especialitzada i individual.
Entrenament funcional individualitzat en grups fins a un màxim de 4-5 persones.
Sessions de 60’ de durada que combinen el treball de força muscular i cardiovascular, orientades a la consecució dels objectius comuns i individuals, nivell de condició física i tècnica de cada persona.
A qui va adreçat?
A totes aquelles persones que busquen optimitzar el seu temps i entrenar de forma exclusiva, però de manera més econòmica i social.
Propostes mensuals d’entrenament funcional tenint en compte els objectius, nivell de condició física, tècnica, patologies, material i espai d’entrenament disponible.
Al planning mensual s’hi afegeix un suport multimedia.
Entrevista prèvia mitjançant la plataforma online que es prefereixi per a valorar la frequència i activitat necessària.
A qui va adreçat?
Per a totes aquelles persones amb una base tècnica i voluntat. És necessària una certa adherència a l’exercici físic i a l’esport per tenir la garantía de realitzar i donar continuitat a la proposta d’entrenament.
